Recréez votre futur grâce à votre ligne de temps

 

Dans mes deux articles précédents, je vous apprenais comment définir et piloter vos priorités de vie grâce au radar de vie et à la stratégie Océan Bleu. Voici un autre outil visuel que vous pouvez utiliser pour revisiter votre passé et recréer votre futur.

La technique de la ligne de temps, mise au point au début des années 80 d’après les travaux des Docteurs américains Wyatt Woodsmall et Tad James, maîtres-formateurs en PNL, permet d’effectuer des changements dans le passé, le présent et le futur.

Elle consiste à réexaminer les événements du passé à la lumière d’une nouvelle conviction sur soi et à se créer un futur inspirant et stimulant, fort de ce nouveau point de vue sur soi-même.

Comment construire votre ligne de temps?

Disposez une feuille de papier A4 en mode paysage et tracez une ligne horizontale.

Placez-vous dans le présent et imaginez un moment de votre vie il y a 5 ans. Représentez-le par une marque sur la ligne. Répétez le procédé pour un moment de votre vie il y a un an.

Puis imaginez-vous dans un an en train de vous brosser les dents, puis dans 5 ans au réveil le matin. Placez ces moments sur votre ligne de temps.

Pour finir, prolongez votre ligne de temps vers le passé, jusqu’à votre naissance, et vers le futur.

Ça y est, votre ligne de temps est faite!

Représentez votre passé et votre futur

Représentez tous les événements marquants de votre passé sur votre ligne de temps: naissance, baptême, 1e nounou, entrée à l’école maternelle, entrée à l’école primaire, vacances, redoublement, 1e petit(e) ami(e), divorce des parents, mort des grands-parents, brevet des collèges, baccalauréat, 1e petit boulot, entrée  à l’université, 1e stage, 1e boulot, mariage, divorce, tour du monde, etc.

Puis pensez à chaque événement et observez comment vous vous sentez.  Notez-le en ordonnées sur un axe représentant votre satisfaction ou votre niveau d’énergie. Si un événement vous a rendu insatisfait ou a pompé votre énergie, représentez-le par un point en-dessous de votre ligne de temps. Si un événement vous a procuré de la satisfaction ou s’il vous a boosté, représentez-le au-dessus de votre ligne.

Imaginez maintenant votre avenir et représentez différents événements que vous prévoyez ou anticipez. Notez la satisfaction ou l’insatisfaction que ces événements vous procurent aujourd’hui, du fait de les imaginer.

Modifiez votre perception du passé et recréez votre avenir

Réfléchissez maintenant à ce que vous aimeriez penser de vous même, une conviction que vous aimeriez avoir sur vous-même: par exemple, je suis performant, je suis charismatique, je suis organisé, etc. Imaginez tout ce que cette conviction pourrait changer dans votre vie si vous la faisiez vôtre. Positionnez-vous au début de votre ligne de temps et visualisez quelqu’un que vous admirez ou considérez comme un modèle en train de vous donner cette conviction sur vous-même.

Revisitez chacun des événements marquants de votre passé avec cette nouvelle conviction. Prenez également conscience des bonnes leçons apprises suite à ces événements (positifs ou négatifs). Représentez votre nouveau niveau de satisfaction ou d’énergie par un nouveau point dans une autre couleur (en vert dans notre exemple).

Répétez le processus pour votre avenir. Remarquez la différence de satisfaction ou d’énergie que votre nouvel avenir vous procure par rapport à celui que vous aviez imaginé au départ. Il se peut que de nouveaux événements futurs émergent de cette nouvelle conviction que vous avez de vous-même!

Vous venez de vous créer un nouvel avenir! Répétez le processus à l’infini avec autant de convictions que vous le souhaitez. C’est ainsi que vous pourrez créer l’avenir de vos rêves.

Essayez cet outil dès maintenant, et racontez-nous dans la zone commentaire ci-dessous ce qu’il vous a apporté !

Contactez-moi si vous souhaitez être accompagné pour revisiter votre ligne du temps.