Comment surmonter vos préoccupations ?

La baisse du pouvoir d’achat, c’est préoccupant !
Le chômage, c’est préoccupant !
L’environnement qui se détériore c’est préoccupant !
Etc, etc …

Quelles sont vos préoccupations ?

Et vous ? En plus de ces préoccupations très générales, vous avez certainement vos propres préoccupations :
– Comment vais-je finir ce projet à temps ?
– Ça me stresse de devoir parler en public la semaine prochaine !
– J’ai des soucis avec mes enfants/mes parents/mon collègue/mon chef/mon(ma) petit(e) ami(e)/mon mari/ma femme …
– Je suis inquiet pour ma carrière professionnelle !
– Le développement de mon chiffre d’affaire me rend très anxieux !
– J’ai des craintes de ne pas réussir le concours,
– J’ai peur de ne pas trouver le bon job,
– Etc, etc …

OK, ok, nous pouvons avoir beaucoup de bonnes raisons de nous sentir préoccupé. Cela peut être un moteur pour agir. Mais bien souvent, -même si nous sommes de nature optimiste-, ces soucis nous gâchent la vie, et génèrent de l’anxiété, du stress, des nœuds dans l’estomac, un mal de dos, de la perte d’énergie …

Savez-vous que 90 % de notre activité mentale est consacrée à nos préoccupations ?
Pire, la plupart de nos craintes ne se réalisent… JAMAIS !

Permettez-moi de vous dévoiler un outil très simple pour changer votre état d’esprit sans effort

Regardez bien, dans « préoccupation », il y a « pré » et « occupation » :
ce qui vous dérange c’est ce que vous pensez à propos de ce qui pourrait se passer avant (« pre ») ce que vous allez faire (« occupation »).

Je vous invite à mettre un instant de côté ce « pré » et à penser à votre future occupation.
Le souci revient ? OK, alors allez maintenant un cran plus loin dans le temps, c’est à dire après ce que vous avez à faire, après l’obtention de votre résultat, après votre occupation : la « post-occupation ».

Visualisez la « post-occupation »

Bien, vous y êtes maintenant :
– Imaginez le plaisir d’avoir terminé votre projet et de le célébrer avec les membres de l’équipe/votre entourage.
– Visualisez vous applaudi (pourquoi pas une « standing ovation ») après votre prestation en public.
– Voyez vous en parfaite harmonie dans vos relations interpersonnelles.
– Visualisez vous dans le bureau superbement décoré de votre nouveau poste.
– Ressentez la joie, la fierté de voir les clients qui s’arrachent vos produits.
– Voyez vous avec votre nouveau contrat d’embauche en main.
– Regardez, vous êtes en tête de liste des candidats reçus au concours.
– Etc…

Quelle est l’émotion présente ?
Vous pouvez vous sentir fier, joyeux, ému aux larmes, détendu, serein, soulagé, libre … heureux !

Et ce nouvel état d’esprit peut prendre la place de l’ancien, simplement comme cela, par le pouvoir infini de votre imagination (néo-cortex) et de votre cerveau limbique (émotionnel) : la visualisation de la « post-occupation » comme vous voulez qu’elle soit.

Vous avez le choix, vous focaliser sur tout ce qui risque de ne pas marcher, vos préoccupations et émotions négatives OU sur vos émotions positives à propos de ce qui se sera passé de formidable pour vous.

Ancrez la technique de la « post-occupation »

Vous avez une préoccupation, pensez « POST-it » (oui un Post-it vert par exemple). Cela vous servira à vous remémorer automatiquement et facilement ce changement d’état d’esprit.

Trop simple ?
Oui, certainement et c’est pour cela que ça marche.
Ce n’est ni de la pensée positive, ni de l’optimisme exagéré.

C’est une technique basée sur de solides théories et validée par la pratique :
Penser au delà de ce qui pourrait se passer (en « bien » ou en « mal », notions très subjectives) c’est à dire visualiser ET ressentir les émotions associées à l’obtention de ce que vous voulez ET ancrer ce nouvel état en vous, comme si cela s’était déjà passé comme vous le souhaitez.

Vous pouvez alors laisser la magie opérer : dans les minutes qui vont suivre, vous allez être plus motivé que jamais pour lancer de nouvelles actions qui feront disparaître concrètement votre préoccupation initiale.
Le plus simple, c’est de le tester. Vous verrez, c’est très efficace.

Elle n’est pas belle la vie ?