Comment en finir avec l’anxiété ?

La France est le 2^ème pays consommateur d’anxiolytiques en Europe. (cf. p10 de Rapport Afssaps – Janvier 2012)

Ces produits dont l’objectif affiché est d’apaiser l’anxiété des gens, ont des effets secondaires  non négligeables : perte de vigilance, de concentration et de mémorisation, dépendances, augmentation des accidents de la route, …, sans compter les coûts importants pour la Sécurité Sociale, et au final pour nos impôts !

Qu’est-ce que l’anxiété ?

C’est « Voir l’avenir en noir ». L’anxiété est une rumination permanente et négative d’un événement pouvant survenir. Beaucoup de personnes ont une perception si sombre d’une situation donnée,  qu’elles n’arrivent plus à raisonner sereinement. Ces manières inadéquates de penser entrainent des souffrances émotionnelles (peur, colère, tristesse, déprime, dépression) et  des effets physiques (palpitations, tension, fatigue, insomnies, douleurs abdominales ou maux de tête, apathie,  …). L’impact négatif sur les autres est également très important (conflits au bureau et en famille, intolérances,  contre-productivité, …).

Quels remèdes ?

Plutôt que consommer ces « bonbons anxiolytiques », vous pouvez avec profit choisir parmi les 1000 autres remèdes non chimiques à votre disposition, seuls ou à combiner :

• Connexion avec la nature,
• Relaxation et Massages,
• Activités Sportives,
• Méditation en Pleine Conscience,
• Psychothérapie, Sophrologie,
• Activités artistiques, ménagères, manuelles,
• Coaching en Développement Personnel,
• Techniques de Lâcher Prise,
• …

Depuis 10 ans, au sein d’Hexalto, nous avons rencontré un très grand nombre de clients anxieux à qui nous avons apporté des solutions rapides. Notre réflexion s’est affinée par des discussions avec de nombreux spécialistes et la consultation de centaines d’ouvrages de référence.

Forts de cette expérience, nous avons créé une méthode très simple et surtout très efficace : la Méthode d’Alignement EMA©

En quoi consiste la Méthode d’Alignement EMA© ?

EMA signifie Emotion-Mental-Action.

Il s’agit de se mettre d’aplomb : c’est à dire dans un alignement cohérent entre ce que nous ressentons, pensons et accomplissons.

L’objectif est de renforcer sa confiance en soi, sa joie de vivre, la qualité de ses relations, sa créativité  et d’orchestrer harmonieusement ses réalisations.

 

Voici les 3 niveaux de la Méthode d’Alignement EMA© :

1. Niveau Émotionnel : apprendre à reconnaître et accepter ses émotions, pour les utiliser efficacement, au lieu de se laisser mener par tout ce que nous ressentons ou encore de pas vouloir en tenir compte.
2. Niveau Mental : savoir penser clairement, de manière juste et constructive en accord avec nous-même et ce que nous désirons, au lieu de se laisser parasiter par toutes les pensées qui sapent notre confiance en nous ou vis-à-vis des autres.
3. Niveau Action : agir de façon équilibrée et efficace au lieu d’osciller entre précipitation et procrastination.

Pour pratiquer la Méthode d’Alignement EMA©, il est nécessaire de :

• comprendre comment nous pensons et prenons nos décisions,
• savoir lâcher-prise de ce qui nous encombre et nous pollue,
• valoriser tout ce qui nous nourrit (alimentation, relations, cultures, formation, spiritualité).

Ainsi nous avons une vision plus globale de notre processus de fonctionnement : cette prise de conscience permet de clarifier et d’ajuster les différents niveaux d’EMA en fonction de ce que nous voulons.

EMA est le vaccin qui vous permet de renforcer votre système immunitaire contre le virus anxiété !

 

Vous souhaitez en savoir plus, contactez-nous.

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