{"id":5100,"date":"2017-08-23T16:38:44","date_gmt":"2017-08-23T14:38:44","guid":{"rendered":"https:\/\/hexalto.com\/?p=5100"},"modified":"2024-04-22T18:10:51","modified_gmt":"2024-04-22T16:10:51","slug":"lacher-prise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hexalto.com\/lacher-prise\/","title":{"rendered":"Comment l\u00e2cher-prise du pass\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

Pourquoi continuer de se plaindre du pass\u00e9 ? Pourquoi est-ce tellement r\u00e9pandu ? Et surtout pourquoi est-ce si difficile de l\u00e2cher-prise des exp\u00e9riences pass\u00e9es<\/strong> qui nous ont caus\u00e9 de la souffrance et de la peine ?<\/h3>\n
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Se plaindre aujourd’hui \u00e0 propos d’hier ne rendra pas demain meilleur.
\n– Proverbe tha\u00eflandais<\/p>\n<\/blockquote>\n

J’aime beaucoup ce proverbe tha\u00eflandais. Car effectivement nous pouvons arr\u00eater de nous plaindre du pass\u00e9, l\u00e2cher-prise et rendre demain meilleur. Avant de vous donner des conseils pour y parvenir, explorons d’abord ensemble pourquoi nous avons tant de mal \u00e0 l\u00e2cher-prise.<\/p>\n

De quoi sera fait demain ?<\/h2>\n

Une des raisons que beaucoup d’entre nous partageons, est que nous sommes attach\u00e9s \u00e0 ce que nous connaissons d\u00e9j\u00e0. L’avenir, par d\u00e9finition incertain, fait peur. Et nous avons besoin de certitudes pour survivre. Nous voulons \u00e0 tout prix \u00e9viter la douleur (sauf les masochistes bien s\u00fbr, mais \u00e7a c’est une autre histoire). Nous recherchons le plaisir, la paix, la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et un certain confort.<\/p>\n

Ne pas savoir de quoi demain sera fait, nous rend vuln\u00e9rable, nous met dans une position d’inconfort. Le futur peut sembler inqui\u00e9tant, et certains \u00e9v\u00e9nements de tous les jours le rende anxiog\u00e8ne (il suffit de lire les m\u00e9dias ou regarder le journal t\u00e9l\u00e9vis\u00e9). Alors m\u00eame si dans le pass\u00e9, vous avez souffert, vous pouvez le pr\u00e9f\u00e9rer au futur car cela est presque rassurant, vous \u00eates dans votre zone de confort : le connu.<\/p>\n

Le pass\u00e9, nos souvenirs, des exp\u00e9riences \u00e9motionnelles<\/h2>\n

L’autre raison pour laquelle il est si difficile de l\u00e2cher-prise du pass\u00e9 d\u00e9pend de notre fa\u00e7on de lier les \u00e9motions avec les \u00e9v\u00e9nements. Vous souvenez-vous du Franc ? Et du passage \u00e0 l’Euro ? Quand vous aviez 1000 FF, cela \u00e9quivalait \u00e0 153 \u20ac au 1er janvier 2002 (189 \u20ac en 2017 compte tenu de l’inflation). Vous avez peut-\u00eatre toujours l’impression que le Franc avait plus de valeur que l’Euro actuellement. En r\u00e9alit\u00e9 cela d\u00e9pend des domaines de consommation. L’immobilier et l’alimentation sont devenus plus cher qu’\u00e0 l’\u00e9poque. Tandis que les prix des v\u00eatements basiques ou de la nouvelle technologie ont \u00e9norm\u00e9ment baiss\u00e9s. Nous m\u00e9morisons bien en fonction de l’\u00e9motion que nous attachons \u00a0aux informations.<\/p>\n

Vous rappelez-vous quand ont eu lieu les attentats au Bataclan \u00e0 Paris ? C’\u00e9tait le vendredi 13 novembre 2015. C’\u00e9tait la veille de mon 50e<\/sup> anniversaire, je ne risque pas d’oublier cette date. Bien s\u00fbr la tragique date du 11 septembre 2001 va vous \u00e9voquer le triste souvenir des attaques terroristes aux USA. Mais vous souvenez-vous, ce que vous faisiez le 11 septembre de l’ann\u00e9e derni\u00e8re ?<\/p>\n

Autre exemple, dans les relations de couple, combien de fois nous reprochons \u00e0 notre partenaire des choses qui viennent de notre vie pass\u00e9e ensemble, d’un dernier conflit non r\u00e9solu (ou pire, qui viennent des relations de nos parents). Comme si le pass\u00e9 devait encore et encore se reproduire ?<\/p>\n

\"Tourn\u00e9e

Triste, r\u00e9sign\u00e9e, comment se d\u00e9barrasser de ces scories du pass\u00e9 et l\u00e2cher-prise ?<\/p><\/div>\n

Nos facettes Yin et Yang<\/h2>\n

Nous ne sommes pas \u00e9gaux quant \u00e0 notre capacit\u00e9 \u00e0 l\u00e2cher-prise naturellement. En fait cela d\u00e9pend des \u00e9nergies Yin et Yang que nous avons en nous. Ces \u00e9nergies f\u00e9minines ou masculines ne d\u00e9pendent pas de notre genre, femme ou homme, mais ont beaucoup d’impact sur notre capacit\u00e9 \u00e0 l\u00e2cher-prise.<\/p>\n

Les personnes qui ont beaucoup d’\u00e9nergie Yin vont davantage rester attach\u00e9es \u00e0 leurs \u00e9motions car elles appr\u00e9cient accueillir, rassembler, \u00e9couter et surtout ressentir. Du coup elles ont plus de mal \u00e0 l\u00e2cher-prise.<\/p>\n

En revanche, la force plut\u00f4t masculine, le c\u00f4t\u00e9 Yang en nous, va mieux savoir se d\u00e9tacher de ces \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables et mieux savoir l\u00e2cher-prise. Notre c\u00f4t\u00e9 Yang nous pousse \u00e0 vite passer \u00e0 autre chose, agir, accomplir un nouveau projet, trouver d’autres centres d’int\u00e9r\u00eat.<\/p>\n

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Avez-vous d\u00e9j\u00e0 \u00e9valu\u00e9 ce que cela vous co\u00fbte de ne pas l\u00e2cher-prise du pass\u00e9 ?<\/strong> Avez-vous mesur\u00e9 l’impact sur la qualit\u00e9 de vos relations, de votre vie ou de votre bonheur en g\u00e9n\u00e9ral ? Et enfin, comment apprendre \u00e0 l\u00e2cher-prise pour vivre plus sereinement et \u00eatre plus heureux ?<\/p>\n

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Pourquoi devez-vous l\u00e2cher-prise ?<\/h2>\n

Demandez-vous ce que vous auriez \u00e0 gagner \u00e0 l\u00e2cher-prise du pass\u00e9. Quel style de vie vous pourriez avoir ? Comment vous sentiriez-vous ? Quel nouveau sens cela donnerait \u00e0 votre vie ?<\/p>\n

Savoir clairement ce que vous voulez pour vous et votre vie, savoir o\u00f9 vous voulez aller est un puissant agent de motivation<\/strong>. Et si vous avez du mal \u00e0 le savoir, peut-\u00eatre que vous avez de bonnes \u00ab\u00a0mauvaises raisons\u00a0\u00bb pour ne pas l\u00e2cher-prise. \u00a0Demandez-vous dans ce cas ce que vous gagnez \u00e0 ne pas l\u00e2cher-prise (nous avons vu quelques raisons ci-dessus).<\/p>\n

Transformez vos habitudes \u00e9motionnelles<\/h2>\n

Nos habitudes \u00e9motionnelles ont une influence \u00e9norme sur la qualit\u00e9 de notre vie, sur la mani\u00e8re dont nous nous comportons, dont nous communiquons avec les autres et sur notre humeur en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

Nous avons toujours le choix. Soit ressasser des pens\u00e9es n\u00e9gatives, ressentir de la col\u00e8re, de la frustration, de la tristesse, de la peur, de l’anxi\u00e9t\u00e9. Soit nous focaliser sur des objectifs inspirants<\/strong> et des \u00e9motions agr\u00e9ables de joie, de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, d’amour, de passion ou d’enthousiasme qui y sont associ\u00e9es.<\/p>\n

Entra\u00eenez-vous \u00e0 reconna\u00eetre vos pens\u00e9es n\u00e9gatives, cette petite voix fac\u00e9tieuse qui vous parasite le mental. Entra\u00eenez-vous \u00e0 d\u00e9tecter la pr\u00e9sence d’\u00e9motions n\u00e9gatives, \u00e0 les accueillir puis \u00e0 les laisser passer. C’est comme un muscle, il faut s’entra\u00eener pour savoir l\u00e2cher-prise<\/strong> \u00e0 la demande.<\/p>\n

Une bonne habitude pour calmer le mental et bien g\u00e9rer ses \u00e9motions, c’est par exemple de faire de la m\u00e9ditation<\/strong> tous les jours.<\/p>\n

Choisissez bien la nourriture de votre esprit<\/h2>\n
\"Voir

Voir la vie autrement – Apprendre – Se former<\/p><\/div>\n

Au quotidien, nous sommes submerg\u00e9s par des quantit\u00e9s d’informations anxiog\u00e8nes, fausses, inutiles voire dangereuses, via la t\u00e9l\u00e9vision, les m\u00e9dias et les r\u00e9seaux sociaux. Prenez bien soin de trier ces informations pour choisir ce qui est bon pour vous, que vous allez bien dig\u00e9rer et bien utiliser.<\/p>\n

Alimentez-vous d’histoires inspirantes. Formez-vous r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 de nouvelles disciplines. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent, qui vous am\u00e9liorent.<\/strong><\/p>\n

Chaque petit \u00e9v\u00e9nement du quotidien fait partie de votre entra\u00eenement pour \u00e9veiller votre conscience et choisir ce qui est le mieux pour vous, pour votre vie et votre entourage.<\/p>\n

Parce que dans tout \u00e7a, finalement, il est toujours crucial de savoir distinguer ce qui d\u00e9pend de vous de ce qui ne d\u00e9pend pas de vous. C’est la sagesse, nous rappelle \u00c9pict\u00e8te.<\/p>\n

Donnez en retour<\/h2>\n

Quel que soit l’endroit o\u00f9 vous \u00eates, les difficult\u00e9s auxquelles vous \u00eates confront\u00e9 en ce moment, la charge \u00e9motionnelle parfois lourde que vous pouvez ressentir de temps \u00e0 autre, rien n’est d\u00e9finitif. Trouvez le domaine dans lequel vous apportez quelque chose aux autres. Un domaine qui vous d\u00e9passe. Que cela soit pour votre famille proche, pour un groupe partageant les m\u00eame passions que vous ou pour le monde.<\/p>\n

Car vous savez au fond de vous, que quelque part, vous aussi, vous pouvez rendre le monde meilleur<\/strong>. Vous pouvez rendre un service exceptionnel, vous pouvez r\u00e9pondre aux besoins d’autres \u00eatres humains. Cela peut \u00eatre une vocation sociale ou humanitaire. Cela peut \u00eatre votre propre future entreprise. Votre seule cr\u00e9ativit\u00e9 peut faire la diff\u00e9rence pour l’avenir. Et cette inspiration vous donnera force et courage de l\u00e2cher-prise du pass\u00e9 limitant que vous avez pu subir, pour aller vers un avenir radieux et \u00eatre heureux<\/strong>.<\/p>\n

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Ce que j’aimerais que vous fassiez maintenant :<\/h3>\n