{"id":320,"date":"2006-09-20T17:34:26","date_gmt":"2006-09-20T16:34:26","guid":{"rendered":"https:\/\/hexalto.com\/blog\/?p=320"},"modified":"2023-08-16T20:32:26","modified_gmt":"2023-08-16T18:32:26","slug":"la-procrastination","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hexalto.com\/la-procrastination\/","title":{"rendered":"Comment sortir de la procrastination"},"content":{"rendered":"

\u201c Ce n’est pas en remettant au lendemain que l’on remplit sa grange.<\/em>\u201d
\n\u2014 H\u00e9siode, Po\u00e8te grec du VIII\u00e8 si\u00e8cle av. J.C.<\/span><\/p>\n

Tendance \u00e0 remettre au lendemain<\/h3>\n

La probl\u00e9matique de remettre au lendemain ne date pas d’hier \u00e0 en juger la citation ci-dessus, et on l’appelle la procrastination<\/strong>.<\/p>\n

La procrastination c\u2019est ce que nous faisons quand nous avons peur d\u2018agir. Et ce n\u2019est parfois pas une crainte tr\u00e8s consciente, mais juste une sensation de malaise li\u00e9e \u00e0 la pens\u00e9e de sortir de notre zone de confort et faire quelque chose qui est un peu difficile.<\/p>\n

<\/p>\n

Ainsi la premi\u00e8re chose que je vous propose est de regarder, si vous avez tendance \u00e0 remettre \u00e0 plus tard vos t\u00e2ches ou activit\u00e9s et comment vous le fa\u00eetes.<\/p>\n

<\/p>\n

Etes-vous comme ceux qui trouvent beaucoup de choses \u00e0 faire, seulement pour \u00e9viter celles qui doivent imp\u00e9rativement \u00eatre faites mais qu\u2019ils n\u2019aiment pas faire (t\u00e2ches administratives, t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, sport, appels t\u00e9l\u00e9phoniques, r\u00e9daction d\u2019un compte rendu, \u2026) ?<\/p>\n

Peut-\u00eatre \u00eates-vous quelqu\u2019un qui se per\u00e7oit tout simplement trop occup\u00e9 ? Avez-vous l\u2019impression quand vous allez vous coucher, \u00ab ha oui, j\u2019aurais du faire cela, blablabla, je n\u2019aurais pas le temps demain, je le ferai apr\u00e8s-demain, etc \u2026 \u00bb
\nVous pouvez aussi \u00eatre quelqu\u2019un qui a tendance \u00e0 accepter toutes les demandes des autres, \u00e0 toujours en faire plus pour donner une bonne image de vous, non ?<\/p>\n

C\u2019est vraiment important de faire les choses qui doivent \u00eatre faites seulement pour les faire. Les gens qui r\u00e9ussissent sont ceux qui se mettent aux t\u00e2ches inconfortables sans se poser de questions et donc sans effort particulier.
\nBonne nouvelle, il y a des strat\u00e9gies pour sortir de votre tendance \u00e0 \u00ab procrastiner \u00bb.<\/span><\/p>\n

Le premier truc est de savoir clairement comment vous employez votre temps.<\/strong><\/h3>\n

Je vous invite pour cela \u00e0 faire la liste de toutes vos actions, t\u00e2ches, activit\u00e9s, pauses, dur\u00e9e de sommeil, repas pendant 24h sur une dur\u00e9e de 2, 3 ou 4 jours, voire la semaine. Mesurez la dur\u00e9e de chaque activit\u00e9. Puis dressez un bilan, vous allez peut-\u00eatre vous apercevoir que vous passez 10% de votre temps devant la t\u00e9l\u00e9vision (plus de 2h par jour ?), qu\u2019au bureau vous passez 20% de votre temps \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 des emails (avez-vous imagin\u00e9 n\u2019ouvrir votre messagerie que 2 fois par jour maximum, utiliser des filtres et des r\u00e8gles automatiques et le gain de temps potentiel ?).
\nRegardez o\u00f9 vous passez beaucoup de temps, ce que vous fa\u00eetes r\u00e9ellement et comment vous planifiez vos journ\u00e9es. Vous pourrez alors voir si vous repoussez au lendemain ce que vous pourriez faire le jour m\u00eame, et si c\u2019est le cas, qu\u2019elle est votre technique favorite.
\nCombien de temps passez-vous en r\u00e9unions ? en r\u00e9flexion personnelle ? en t\u00e2ches administratives ? en production ? en vente ? en pauses ? sur internet ?<\/p>\n

Le 2\u00e8me truc, c\u2019est de transformer l\u2019utilisation de votre temps en appliquant la \u00ab loi de pareto \u00bb.<\/strong><\/h3>\n

Quand vous \u00eates \u00ab proscrastinateur \u00bb, vous consommez 80% de votre temps sur des activit\u00e9s qui produisent 20% de r\u00e9sultats. Au lieu de cela, je vous invite \u00e0 vous concentrer sur les t\u00e2ches qui produisent 80% de vos r\u00e9sultats et les faire tout de suite ou les programmer dans votre agenda ou PDA.
\nPlanifiez les activit\u00e9s importantes et non urgentes avant les activit\u00e9s urgentes et non importantes (matrice de Eisenhower<\/strong>). Les autres t\u00e2ches, ni importantes, ni urgentes vous ne les ferez sans doute jamais. La t\u00e2che de planification (top prioritaire, urgente et importante !) doit \u00eatre r\u00e9alis\u00e9e quand vous \u00eates au maximum de votre forme (pour certains au r\u00e9veil, pour d\u2019autres en arrivant au bureau, ou dans l\u2019apr\u00e8s-midi pour le lendemain).<\/p>\n

Pour bien planifier vous pouvez aussi vous poser les questions suivantes : \u00ab Quelles sont mes valeurs ? mes besoins fondamentaux ? Que fais-je pour mon ego et pas pour moi ? Est-ce que je pr\u00e9vois assez de temps libre pour les impr\u00e9vus ? Quel est le sens que je donne \u00e0 mes diff\u00e9rentes activit\u00e9s ? \u00bb<\/p>\n

Une technique compl\u00e9mentaire est d\u2019avoir un partenaire qui vous soutienne.<\/strong><\/h3>\n

Vous lui partagez ce que vous allez faire, -comme un engagement-, il note votre promesse. Vous tenez votre parole et vous le rappelez quand vous l\u2019avez fait (n\u2019attendez pas qu\u2019il vous f\u00e9licite n\u00e9cessairement, mais si c\u2019est le cas tant mieux). Et vous pouvez le soutenir de la m\u00eame fa\u00e7on pour ses propres actions. C\u2019est une technique que j\u2019utilise beaucoup dans le domaine professionnel et m\u00eame priv\u00e9.<\/p>\n

J\u2019esp\u00e8re que ces quelques trucs sur la procrastination vous aideront, et si vous souhaitez des \u00e9claircissements, am\u00e9liorer votre organisation, votre productivit\u00e9 et travailler dans la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, appelez-moi.<\/p>\n

A bient\u00f4t,<\/p>\n

Jean-Guy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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