{"id":231,"date":"2016-04-07T10:59:24","date_gmt":"2016-04-07T08:59:24","guid":{"rendered":"https:\/\/hexalto.com\/blog\/?p=231"},"modified":"2021-06-11T17:24:15","modified_gmt":"2021-06-11T17:24:15","slug":"nos-croyances-sont-les-barreaux-de-nos-prisons-mentales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hexalto.com\/nos-croyances-sont-les-barreaux-de-nos-prisons-mentales\/","title":{"rendered":"Nos croyances limitantes : les barreaux de nos prisons mentales"},"content":{"rendered":"

\u00ab Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses
\nmais les jugements qu’ils portent sur ces choses \u00bb.
\n— Epict\u00e8te<\/span><\/p>\n

On appelle \u00ab croyances <\/strong>\u00bb ces id\u00e9es ou conceptions de la vie que l’on consid\u00e8re comme des v\u00e9rit\u00e9s mais sans en avoir de preuves. Elles se forgent au cours de nos exp\u00e9riences de vie, souvent dans l’enfance, et nous avons tendance \u00e0 les g\u00e9n\u00e9raliser \u00e0 toutes nos exp\u00e9riences suivantes.<\/p>\n

Elles sont alors programm\u00e9es, devenues r\u00e9flexes, sans m\u00eame nous en rendre compte. On parle souvent de \u00ab\u00a0programmation\u00a0\u00bb parce que c’est bien comme un logiciel programm\u00e9 que nous croyons certaines \u00ab\u00a0v\u00e9rit\u00e9s\u00a0\u00bb et continuons \u00e0 agir et r\u00e9agir \u00e0 partir de celles-ci.<\/p>\n

Ce qui pose probl\u00e8me, c’est quand ces \u00ab\u00a0r\u00e8gles\u00a0\u00bb, qu’on applique sans r\u00e9fl\u00e9chir, nous font \u00e9chouer : nous subissons ces fausses croyances qui semblent r\u00e9gir notre vie contre notre volont\u00e9. \u00ab C’est pas de ma faute. C’est plus fort que moi \u00bb. Nous nous retrouvons enferm\u00e9 dans une prison mentale que nous avons nous-m\u00eame cr\u00e9\u00e9e.<\/p>\n

Le langage est la source de nos croyances<\/h3>\n

L’\u00eatre humain poss\u00e8de un outil incroyable, c’est le langage<\/strong>. Mais comme tout outil, s’il est mal utilis\u00e9, cela peut conduire \u00e0 des catastrophes (il suffit par exemple d’\u00e9couter les politiciens, et les m\u00e9dias parler de politique pour en prendre conscience et tr\u00e8s vite ressentir des \u00e9motions de col\u00e8re, tristesse ou d’anxi\u00e9t\u00e9).\u00a0 Toutes les id\u00e9ologies, philosophies, religions, cultures sont issues du langage. Quand le langage est bien utilis\u00e9, quand nous programmons de nouvelles r\u00e8gles efficaces, alors nos syst\u00e8mes conscient et inconscient changent, notre fa\u00e7on d’\u00eatre change, nos \u00e9motions changent, nos comportements changent et nos r\u00e9sultats changent pour le meilleur !<\/p>\n

Et comme souvent quand on apprend quelque chose de nouveau, il faut commencer par \u00ab\u00a0d\u00e9sapprendre\u00a0\u00bb l’ancienne fa\u00e7on de faire. Ainsi, pour se \u00ab\u00a0programmer\u00a0\u00bb \u00e0 r\u00e9ussir, il faut d’abord se \u00ab\u00a0d\u00e9programmer\u00a0\u00bb des croyances li\u00e9es aux \u00e9checs.<\/p>\n

Croyances limitantes : les barreaux de nos prisons mentales<\/h3>\n

Exemples de croyances <\/strong>\u00ab\u00a0limitantes<\/strong>\u00a0\u00bb :
\n– Je ne suis pas \u00e0 la hauteur,
\n– Je suis timide,
\n– Je suis nul, je n’ai pas de valeur,
\n– Personne ne m’aime,
\n– C’est \u00e9go\u00efste de vouloir se faire plaisir,
\n– A 50 ans, on ne peut plus \u00eatre embauch\u00e9,
\n– L’argent ne fait pas le bonheur,
\n– On ne peut pas tout avoir dans la vie,
\n– Une femme ne doit pas se mettre en col\u00e8re,
\n– Un homme \u00e7a ne pleure pas,
\n– Je suis nul en math,
\n– Je ne suis pas capable de faire \u00e7a, …<\/p>\n

Beaucoup de ces croyances sont h\u00e9rit\u00e9es de votre entourage, parents, professeurs. Elles sont renforc\u00e9es au cours de la vie professionnelle, et vous programment \u00e0 \u00e9chouer. D’autres viennent des medias, des on-dits, des rumeurs. Il y a bien peu de v\u00e9rit\u00e9 dans tout cela, il s’agit souvent de g\u00e9n\u00e9ralisations ou de cas particuliers qui ne s’appliquent pas \u00e0 vous m\u00eame en tant qu’individu unique. Mais comme vous y croyez, que votre entourage y croit, vous trouvez des \u00ab\u00a0preuves\u00a0\u00bb que c’est aussi vrai pour vous.<\/p>\n

Croyances aidantes : les clefs vers la libert\u00e9 de vivre pleinement<\/h3>\n

De la m\u00eame fa\u00e7on, vous avez des croyances \u00ab\u00a0aidantes\u00a0\u00bb, celles qui vous font r\u00e9ussir.<\/p>\n

Exemples de croyances \u00ab\u00a0aidantes\u00a0\u00bb<\/strong> :
\n– Je vais y arriver,
\n– Je suis capable de r\u00e9ussir,
\n– Je suis comp\u00e9tent dans tel domaine,
\n– J’ai un vrai talent pour …,
\n– A tout \u00e2ge, on peut se reconvertir,
\n– Je m\u00e9rite de gagner de l’argent,
\n– Mes r\u00eaves sont accessibles,
\n– Je sais r\u00e9soudre les probl\u00e8mes,
\n– J’ai le droit d’exprimer mes \u00e9motions,
\n– Je suis cr\u00e9atif,
\n– Internet, c’est un outil formidable,
\n– J’ai un bon relationnel, …<\/p>\n

Et vous avez des preuves que ses croyances l\u00e0 vous font r\u00e9ussir.<\/p>\n

En fait la \u00ab\u00a0programmation\u00a0\u00bb est telle que c’est comme un cercle vicieux pour les croyances limitantes<\/strong> : plus vous croyez que vous manquez de confiance en vous -par exemple-, plus vous avez peur et plus vous vous comportez comme quelqu’un qui manque de confiance en lui.<\/p>\n

Inversement plus vous croyez que vous \u00eates cr\u00e9atif -par exemple-, plus vous \u00eates content de vous, plus vous avez de nouvelles id\u00e9es, et plus vous \u00eates cr\u00e9atif. C’est la spirale vertueuse des croyances aidantes<\/strong> qui vous aident de plus en plus.<\/p>\n

Si vous avez pleinement conscience de vos croyances, vous avez en main une des cl\u00e9s majeures de votre r\u00e9ussite.
\nEt avec cette cl\u00e9 vous pouvez choisir de sortir de la prison mentale dans laquelle vous vous \u00eates enferm\u00e9 depuis longtemps. Vous aller ensuite pouvoir apprendre \u00e0 litt\u00e9ralement vous reprogrammer.<\/p>\n

Alors pr\u00eat \u00e0 vous reprogrammer ?<\/p>\n

Dans un prochain article, je vous pr\u00e9senterai plusieurs m\u00e9thodes pour vous lib\u00e9rer de vos croyances limitantes et pour vous reprogrammer.<\/p>\n

Commentez ci-dessous – Exercice – Quelles sont vos croyances limitantes \/ aidantes ?<\/h3>\n

Je vous invite \u00e0 r\u00e9agir et \u00e0 lister vos croyances limitantes et aidantes dans la zone commentaire ci-dessous. Vous pouvez y ajouter les \u00e9motions associ\u00e9es.<\/p>\n

Exercice :<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Pensez \u00e0 toutes les fois o\u00f9 vous commencez une phrase par \u00ab\u00a0Il faut …\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Je dois …\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Je ne peux pas …\u00a0\u00bb versus \u00ab\u00a0Je m’autorise \u00e0 …\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Je peux …\u00a0\u00bb. Pensez aussi aux \u00ab\u00a0Je suis ceci ou cela …\u00a0\u00bb.<\/li>\n
  2. Remettez en doute ces pens\u00e9es. Est-ce vraiment vrai ? Est-ce vraiment utile ? Est-ce vraiment bon pour moi de penser cela ?<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    • Prendre conscience de nos limites, c’est d\u00e9j\u00e0 faire 50% du chemin \u00e0 parcourir pour les d\u00e9passer.<\/li>\n
    • Et avoir pleinement conscience de nos forces, c’est le meilleur moyen pour s’entra\u00eener \u00e0 les renforcer.<\/li>\n<\/ul>\n

      \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Lorsqu'il a fond\u00e9 Hexalto, il a eu une vision : aider les gens \u00e0 r\u00e9aliser leurs r\u00eaves personnels et professionnels. Depuis lors, il a accompagn\u00e9 individuellement plus de 750 personnes et a touch\u00e9 la vie de plus de 8000 autres gr\u00e2ce \u00e0 ses formations en ligne hybrides (High Performance Coaching). Mais Jean-Guy ne s'est pas arr\u00eat\u00e9 l\u00e0. Il a \u00e9galement utilis\u00e9 son expertise pour aider les dirigeants, les ind\u00e9pendants, les coachs, les consultants, les formateurs... qui cherchent \u00e0 booster leur activit\u00e9 gr\u00e2ce au marketing digital et \u00e0 l'IA (Business Coaching). Il est membre de la F\u00e9d\u00e9ration Francophone des Coachs Professionnels (FFCPro) depuis 2004, ce qui t\u00e9moigne de son engagement envers l'excellence dans son domaine. Il est aussi co-auteur des livres \"Vos Supers Pouvoirs\" et \"Communiquer ou Mourir\", disponibles sur Amazon, qui sont autant de t\u00e9moignages de sa passion pour aider les autres \u00e0 atteindre leur plein potentiel. Jean-Guy Perraud n'est pas seulement un coach, c'est un mentor et un guide. 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