{"id":2163,"date":"2012-10-25T17:06:40","date_gmt":"2012-10-25T15:06:40","guid":{"rendered":"https:\/\/hexalto.com\/blog\/?p=2163"},"modified":"2023-06-06T12:32:29","modified_gmt":"2023-06-06T10:32:29","slug":"le-pouvoir-de-la-non-volonte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hexalto.com\/le-pouvoir-de-la-non-volonte\/","title":{"rendered":"Le pouvoir de la NON volont\u00e9"},"content":{"rendered":"
\"\"

Une \u00ab\u00a0business woman zen\u00a0\u00bb<\/p><\/div>\n

Oui, je provoque un peu avec ce titre, mais vous allez \u00eatre ravi de d\u00e9couvrir o\u00f9 je veux en venir.<\/p>\n

\u00c9videmment qu’il faut de la volont\u00e9 pour obtenir des r\u00e9sultats. Cela commence par savoir ce que l’on veut et ensuite agir de fa\u00e7on continue et avec pers\u00e9v\u00e9rance (mais toutefois sans s’ent\u00eater).<\/p>\n

\u00ab\u00a0Si tu veux, tu peux\u00a0\u00bb<\/h2>\n

Je veux m’attaquer ici au vieil adage \u00ab\u00a0si tu veux, tu peux\u00a0\u00bb qui est depuis bien longtemps largement d\u00e9pass\u00e9 quoique en disent certains. Ce type d’injonction peut mener au burn-out ou du moins \u00e0 beaucoup de stress sans n\u00e9cessairement de bons r\u00e9sultats.<\/p>\n

En r\u00e9alit\u00e9, il a m\u00eame \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 scientifiquement aupr\u00e8s de nombreux athl\u00e8tes de haut niveau que le plus leur entra\u00eeneur leur r\u00e9p\u00e9tait ce genre d’injonctions, le plus leur performance baissait. Mettre la pression fait diminuer les performances. Beaucoup de managers en entreprise (de parents) devraient y r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 deux fois avant d’ass\u00e9ner ce type de phrases \u00e0 leurs collaborateurs (\u00e0 leurs enfants).<\/p>\n

Beaucoup de gens croient que les coachs sont \u00e9galement des adeptes de ce genres d’injonctions vis \u00e0 vis de leurs clients. Certes il y en a, mais ces coachs l\u00e0 sont de la vielle \u00e9cole, et n’ont sans doute pas exp\u00e9riment\u00e9 par eux-m\u00eames les autres techniques qui marchent beaucoup mieux pour le bien-\u00eatre et les succ\u00e8s de leurs clients. Vous allez d\u00e9couvrir une dr\u00f4le de mes techniques dans un instant.<\/em><\/p>\n

Que devez-vous faire ?<\/h2>\n

Oui mais, vous allez me dire, et si je veux m’am\u00e9liorer, ou si je veux que mon \u00e9quipe soit plus performante (ou mes enfants meilleurs \u00e0 l’\u00e9cole), sans penser \u00e0 \u00ab\u00a0si je veux, je peux\u00a0\u00bb, alors que dois-je faire ?<\/p>\n

Si vous voulez vraiment en faire plus (ou en faire faire plus), je ne vous r\u00e9pondrai pas ici, car mon intention est plut\u00f4t de vous permettre de faire mieux <\/strong>(ou faire faire mieux). Pour faire mieux, vous pouvez utiliser le pouvoir de la NON volont\u00e9. (et pour faire faire mieux, une fois que vous ma\u00eetriserez ce pouvoir, vous pourrez le transmettre aux autres).<\/p>\n

Notez que vouloir quelque chose, induit le manque <\/strong>de ce quelque chose et g\u00e9n\u00e8re souvent une \u00e9motion de frustration, ce qui peut \u00eatre une source de motivation pour agir. Mais ce n’est pas la plus efficace. Au lieu de cela, imaginez avoir d\u00e9j\u00e0 obtenu ou accompli ce quelque chose et ressentez l’\u00e9motion associ\u00e9e, en g\u00e9n\u00e9ral ce sera de la joie, du plaisir, de la fiert\u00e9, … Dans ce cas, vous \u00eates clair sur votre objectif et vous savez ce que vous ressentirez lorsque vous l’aurez atteint. C’est une source de motivation beaucoup plus forte et agr\u00e9able.<\/p>\n

Le pouvoir de la NON volont\u00e9 consiste \u00e0 apaiser votre flot de pens\u00e9es et limiter vos r\u00e9actions \u00e9motionnelles.<\/strong> Il s’agit d’\u00eatre clair sur vos intentions (clart\u00e9 de vos objectifs, sur ce que vous voulez accomplir, ou faire faire) et arr\u00eater de penser aux \u00ab\u00a0il faut que\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0je dois\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0ils doivent\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0cela aurait du \u00eatre comme ceci et pas comme cela\u00a0\u00bb, … : vous lib\u00e9rer de ces pens\u00e9es parasites et laisser \u00eatre (\u00ab\u00a0Let it be\u00a0\u00bb comme chantaient les Beatles).<\/p>\n

C’est \u00e0 ce moment l\u00e0 que les id\u00e9es g\u00e9niales surgissent, que vous avez de meilleurs r\u00e9sultats avec moins d’efforts.<\/p>\n

Ainsi au lieu de faire pleins de choses dans le stress en vous r\u00e9p\u00e9tant \u00ab\u00a0si je veux, je peux\u00a0\u00bb pour \u00e0 terme esp\u00e9rer \u00eatre enfin d\u00e9barrass\u00e9 et donc serein, voire heureux, entra\u00eenez-vous \u00e0 \u00eatre serein, voire heureux, pour faire pleins de choses (qui correspondent \u00e0 vos intentions) avec plaisir et contentement. Oui, le processus est invers\u00e9.<\/p>\n

La \u00ab\u00a0NON volont\u00e9\u00a0\u00bb revient \u00e0 \u00eatre clair sur votre but et ne pas focaliser sur comment il doit \u00eatre atteint.<\/strong> Le comment vient naturellement dans l’action et les solutions viennent d’autant mieux \u00e0 l’esprit que vous ne vous forcez pas par la volont\u00e9 \u00e0 les trouver : l’inspiration, l’imagination, la cr\u00e9ativit\u00e9 ne demandent pas d’efforts, pas de volont\u00e9, bien au contraire.<\/p>\n

Exp\u00e9riences<\/h2>\n

M\u00e9moire : <\/strong>N’avez-vous jamais fait l’exp\u00e9rience de ne pas arriver \u00e0 vous rappeler le nom de quelqu’un (\u00ab\u00a0je l’ai sur le bout de la langue\u00a0\u00bb) ? Tant que vous vous disiez \u00ab\u00a0\u00e7a ne me revient pas\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0il faut que je me rappelle\u00a0\u00bb, peine perdue, ce sacr\u00e9 nom ne revenait pas. Alors que 30 secondes plus tard, quand vous aviez l\u00e2ch\u00e9-prise, quand vous vous \u00e9tiez dit \u00ab\u00a0\u00e7a me reviendra plus tard\u00a0\u00bb (intention claire et utile), le nom revenait tout seul.<\/p>\n

Sommeil : <\/strong>Vous savez \u00e9galement qu’en cas d’insomnie, le plus vous vous forcez \u00e0 dormir \u00ab\u00a0il faut que je dorme maintenant, demain j’ai du boulot\u00a0\u00bb, le moins vous y parvenez. Par contre, la technique de \u00ab\u00a0compter des moutons\u00a0\u00bb vous am\u00e8ne \u00e0 perdre l’attention au bout d’un certain nombre de montons (tr\u00e8s variable selon les individus) : c’est de l’auto-hypnose. Perdre l’attention, cesser de vous concentrer sur vos soucis vous permet de l\u00e2cher-prise. Laissez \u00eatre ce qui est et la fatigue vous emporte dans les bras de Morph\u00e9e.<\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Comment utiliser le pouvoir de la paix de l’esprit ?<\/h2>\n

Arr\u00eater de vouloir. Arr\u00eater d’essayer de contr\u00f4ler. Cela peut para\u00eetre contre-intuitif mais c’est tr\u00e8s efficace.<\/p>\n

Comment faire ? Prenez 30 secondes maintenant (ou jusqu’\u00e0 10-20 minutes) pour pratiquer l’exercice suivant :<\/p>\n

Voil\u00e0 ma \u00ab\u00a0D.R.\u00d4.L.E.\u00a0\u00bb de Technique en 5 phases :<\/h3>\n
    \n
  1. D<\/strong> : Dos droit. Asseyez vous normalement sur une chaise le dos bien droit, les pieds \u00e0 plats sur le sol. \u00c9ventuellement fermez les yeux (personnellement je pr\u00e9f\u00e8re).<\/li>\n
  2. R<\/strong> : Respirez profond\u00e9ment et Ressentez ce qui se passe en vous. Laisser filer vos pens\u00e9es (vos objectifs, vos contraintes, vos soucis, etc …) et les \u00e9motions associ\u00e9es comme des nuages qui passent dans le ciel. La forme de chaque nuage pourra repr\u00e9senter chaque pens\u00e9e, et la couleur du nuage, l’\u00e9motion associ\u00e9e.<\/li>\n
  3. O<\/strong> : Observez ce qui se passe au fur et \u00e0 mesure que vous voyez ces nuages filer. Ex: Le ciel s’\u00e9claircit, est ensoleill\u00e9 …<\/li>\n
  4. L<\/strong> : Laissez \u00catre ce qui est.<\/li>\n
  5. E<\/strong> : \u00c9valuez vos nouvelles sensations (et notez les bonnes id\u00e9es qui ont pu surgir).<\/li>\n<\/ol>\n

    Comme vous venez de le voir, ce n’est pas \u00e0 propos de \u00ab\u00a0faire\u00a0\u00bb quelque chose, c’est surtout \u00e0 propos \u00ab\u00a0d’\u00eatre\u00a0\u00bb et de laisser \u00eatre.<\/p>\n

    Vous venez d’\u00eatre en m\u00e9ditation <\/strong>pendant 30 secondes et sans tralala. Et \u00e7a marche (la preuve : j’ai \u00e9crit cet article apr\u00e8s avoir fait 10 minutes de ma DR\u00d4LE de technique en 3 fois moins de temps que sans m\u00e9ditation et dans le plaisir, sans stress !!)<\/p>\n

    Faites l’exercice maintenant puis racontez ci-dessous votre exp\u00e9rience et comment vous \u00eates pass\u00e9 \u00e0 l’action ensuite.
    \n<\/strong><\/p>\n

    Pour aller plus loin\u00a0:<\/b><\/p>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n

    Cliquez ici pour d\u00e9couvrir le Pack \u00c9quilibre<\/strong> (3 ouvrages qui pourraient changer votre vie)<\/a>.<\/p>\n

    Et bien s\u00fbr vous pouvez commentez ci-dessous.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Pendant 15 ans, il a dirig\u00e9 des \u00e9quipes de professionnels d\u00e9vou\u00e9s au sein d'une entreprise internationale de services informatiques. C'est une exp\u00e9rience qui lui a appris non seulement les technologies avanc\u00e9es, mais aussi les nuances complexes de la gestion d'\u00e9quipes dans les grands groupes. En 2004, Jean-Guy a choisi de prendre un nouveau chemin en devenant coach professionnel. Il s\u2019est concentr\u00e9 sur ce que l'on appelle les \\\"soft skills\\\", ces comp\u00e9tences humaines souvent n\u00e9glig\u00e9es mais vitales pour les dirigeants, les managers et les entrepreneurs ind\u00e9pendants. Il a aid\u00e9 ses clients \u00e0 affiner leur leadership, leur communication, leur \u00e9coute, leur intelligence \u00e9motionnelle, leur motivation, leur affirmation de soi et m\u00eame leur capacit\u00e9 \u00e0 l\u00e2cher prise. Lorsqu'il a fond\u00e9 Hexalto, il a eu une vision : aider les gens \u00e0 r\u00e9aliser leurs r\u00eaves personnels et professionnels. Depuis lors, il a accompagn\u00e9 individuellement plus de 750 personnes et a touch\u00e9 la vie de plus de 8000 autres gr\u00e2ce \u00e0 ses formations en ligne hybrides (High Performance Coaching). Mais Jean-Guy ne s'est pas arr\u00eat\u00e9 l\u00e0. Il a \u00e9galement utilis\u00e9 son expertise pour aider les dirigeants, les ind\u00e9pendants, les coachs, les consultants, les formateurs... qui cherchent \u00e0 booster leur activit\u00e9 gr\u00e2ce au marketing digital et \u00e0 l'IA (Business Coaching). Il est membre de la F\u00e9d\u00e9ration Francophone des Coachs Professionnels (FFCPro) depuis 2004, ce qui t\u00e9moigne de son engagement envers l'excellence dans son domaine. Il est aussi co-auteur des livres \\\"Vos Supers Pouvoirs\\\" et \\\"Communiquer ou Mourir\\\", disponibles sur Amazon, qui sont autant de t\u00e9moignages de sa passion pour aider les autres \u00e0 atteindre leur plein potentiel. Jean-Guy Perraud n'est pas seulement un coach, c'est un mentor et un guide. Il est l\u00e0 pour vous aider \u00e0 prendre en main votre vie et \u00e0 r\u00e9aliser vos r\u00eaves.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/hexalto.com\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Le pouvoir de la NON volont\u00e9 - Hexalto Coaching","description":"Utilisez le pouvoir de la NON volont\u00e9 pour atteindre vos objectifs de mani\u00e8re plus efficace et agr\u00e9able. Apprenez \u00e0 \u00eatre serein et heureux pour faire plus, avec moins d'efforts. 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Pendant 15 ans, il a dirig\u00e9 des \u00e9quipes de professionnels d\u00e9vou\u00e9s au sein d'une entreprise internationale de services informatiques. C'est une exp\u00e9rience qui lui a appris non seulement les technologies avanc\u00e9es, mais aussi les nuances complexes de la gestion d'\u00e9quipes dans les grands groupes. En 2004, Jean-Guy a choisi de prendre un nouveau chemin en devenant coach professionnel. Il s\u2019est concentr\u00e9 sur ce que l'on appelle les \"soft skills\", ces comp\u00e9tences humaines souvent n\u00e9glig\u00e9es mais vitales pour les dirigeants, les managers et les entrepreneurs ind\u00e9pendants. Il a aid\u00e9 ses clients \u00e0 affiner leur leadership, leur communication, leur \u00e9coute, leur intelligence \u00e9motionnelle, leur motivation, leur affirmation de soi et m\u00eame leur capacit\u00e9 \u00e0 l\u00e2cher prise. 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